Доктора говорят о пользе Трансцендентальной медитации для здоровья
Врачи отвечают на ваши вопросы о технике Трансцендентальной Медитации и здоровье
Специалисты отвечают на вопросы о программе
Трансцендентальной Медитации и здоровье
О пользе Трансцендентальной медитации для долголетия
ГЛАВНАЯЗАБОЛЕВАНИЯСПЕЦИАЛИСТЫТЕХНИКА ТМИССЛЕДОВАНИЯВИДЕОСМИССЫЛКИКОНТАКТЫ
ПОИСК ОТВЕТОВ ПО ЗАБОЛЕВАНИЯМ ПОИСК ОТВЕТОВ ПО СПЕЦИАЛИСТАМ ВСЁ О ТЕХНИКЕ ТМ

Когерентность мозговых волн

ВСЁ О ТЕХНИКЕ ТМ



 

чтобы получать свежую информацию о новых статьях специалистов, отзывах пациентов, а также о возможности обучения Трансцендентальной Медитации.


Врачи, желающие более детально изучить возможности программы Трансцендентальной Медитации, узнать мнение коллег о том, как техника ТМ расширяет профессиональные возможности, или поделиться своим опытом, могут заполнить регистрационную форму.

КОГЕРЕНТНОСТЬ МОЗГОВЫХ ВОЛН

Что такое ЭЭГ?

Человеческий мозг излучает слабые электрические импульсы, которые можно измерить и записать с помощью электроэнцефалографических контрольно-измерительных устройств. Для получения ЭЭГ (электроэнцефалограммы) на коже головы размещаются датчики (электроды), которые регистрируют и записывают электрическую активность мозга. На ЭЭГ указаны длины (или частоты) мозговых волн. Данные ЭЭГ, анализируемые компьютерными программами, могут быть использованы в лечебных и научно-исследовательских целях.

Как техника ТМ влияет на мозг?

Типичная картина ЭЭГ – это быстро меняющаяся комбинация различных частот – волн, двигающихся вверх и вниз с разной скоростью – одни медленно, другие быстро. Во время обычного состояния бодрствования рисунок ЭЭГ сложный, разрозненный и беспорядочный. В противоположность этому, во время занятий Трансцендентальной медитацией мозговые волны становятся более ритмичными и упорядоченными. Изучение данных ЭЭГ ясно показывает, что, благодаря занятиям техникой ТМ, ЭЭГ-сигналы из различных участков коры головного мозга со временем становятся более взаимосвязанными, обретают некую похожесть, слаженность. Во время занятий ТМ мозговые волны многих участков мозга попадают в «фазу» друг с другом и имеют тенденцию оставаться такими в течение медитации, синхронно двигаясь по обширным участкам лобных долей и, в конечном счёте, распространяясь по всей коре, включая затылочную область. Эта корреляция сигналов ЭЭГ может быть вычислена с большой точностью и называется когерентностью ЭЭГ*.

Почему важна когерентность?

Ряд научных исследований свидетельствует, что более высокая когерентность связана с более интегрированным и эффективным мышлением и поведением, включая увеличение IQ и творческого подхода, улучшение способности к обучению, увеличение эмоциональной стабильности, развитие нравственности, рост уверенности в себе и уменьшение тревожности. Всё лучшее в отношении мозга зависит от его когерентного функционирования.

Ключ к «полному потенциалу функционирования мозга»

Исследования ЭЭГ, показавшие высокий уровень когерентности мозговых волн во время занятий техникой Трансцендентальной Медитации, наряду с исследованиями, продемонстрировавшими синхронизацию альфа-частот в лобных участках коры головного мозга во время занятий техникой ТМ, определили типичный рисунок ЭЭГ, характерный для состояния «спокойной пробуждённости», достигаемого во время практики ТМ. Примечательно то, что, согласно результатам проведённых исследований, регулярные занятия техникой ТМ вызывает долговременные изменения в функционировании мозга: у медитирующих, испытывающих спокойную пробуждённость в течение повседневной деятельности, рисунок ЭЭГ, характерный для спокойной пробуждённости, наблюдается даже вне практики ТМ. Это увеличение и стабилизация когерентности мозговых волн в течение повседневной деятельности приводит к более здоровой, более интегрированной работе мозга.

Исследователям давно известно, что большинство ощущений и впечатлений, как сенсорных, так и когнитивных, активизируют только локальные, специфические участки мозга. Исследования паттернов волновой активности мозга во время занятий ТМ показали, что эта методика активизирует очень высокие уровни когерентности на весьма обширных участках мозга, создавая более эффективную координацию функционирования мозга и стимулируя развитие того, что ученые называют «полный потенциал функционирования мозга».

Высокая когерентность ЭЭГ во время занятий техникой Трансцендентальной Медитации
когерентность ЭЭГ

На этой иллюстрации показано, как выглядит высокая когерентность ЭЭГ, обычно наблюдаемая во время практики Трансцендентальной Медитации. Обратите внимание на то, что сигналы от любой пары датчиков поднимаются и опускаются одновременно, сохраняя стабильную фазовую взаимосвязь, что указывает на высокую степень корреляции всех участков мозга. Это интегрированное состояние работы мозга соответствует субъективному ощущению возросшей пробуждённости, спокойного бодрствования. Исследования показали, что благодаря технике ТМ со временем мозг начинает работать всё более когерентно и эффективно, что подтверждается улучшением реакции на раздражители, улучшением пространственного мышления, памяти, ростом креативности и уменьшением времени реакции. Такая всеобщая когерентность волновой активности мозга не наблюдается в результате других медитативных практик.

Литература:
  1. International Journal of Psychophysiology, 116, 1519-38 (2006)
  2. Biological Psychology, 61, 293-319 (2002)
  3. Consciousness and Cognition, 8(3), 302-18 (1999)
  4. Electroencephalography and Clinical Neurophysiology, 35 (1973)
  5. Scientific American, 226 (1972)
  6. American Journal of Physiology, 221 (1971)
  7. Science 167, (1970)

*Технически, когерентность ЭЭГ – это показатель корреляции, или синхронности, волн ЭЭГ, записанных в двух точках кожи головы. Математически, это абсолютное значение кросс-корреляционной функции в диапазоне частот двух электрических сигналов. Когерентность рассматривается как показатель, отражающий количество и силу связей между двумя участками мозга (Levine 1976).

Как обучиться технике Трансцендентальной медитации

Найти квалифицированного учителя программы ТМ в вашем регионе

Доктора говорят о пользе Трансцендентальной медитации для здоровья
вверх страницы
Доктора говорят о пользе Трансцендентальной медитации для здоровья
Добавьте эту страницу в "Закладки" на своем любимом социальном сайте.

Digg! Reddit! Del.icio.us! JoomlaVote! Google! Live! Facebook! StumbleUpon! Yahoo! Free social bookmarking plugins and extensions for Joomla! websites!

Сайт «Спросите врачей» не даёт медицинских рекомендаций, не диагностирует и не лечит.
Он предоставляет общую ознакомительную информацию, не даёт индивидуальных медицинских рекомендаций,
не предназначен и не должен использоваться в качестве замены медицинской консультации,
диагностики или лечения. Пожалуйста, не используйте этот сайт и информацию, размещённую на нём,
для каких-либо других целей, кроме общего ознакомления. Смотрите дополнительную информацию.

© 2008 American Association of Physicians Practicing the Transcendental Meditation technique. Все права защищены.
® Transcendental Meditation, TM and Maharishi are registered or common law trademarks
licensed to Maharishi Vedic Education Development Corporation and used under sublicense.