Доктора говорят о пользе Трансцендентальной медитации для здоровья
Врачи отвечают на ваши вопросы о технике Трансцендентальной Медитации и здоровье
Специалисты отвечают на вопросы о программе
Трансцендентальной Медитации и здоровье
О пользе Трансцендентальной медитации для долголетия
ГЛАВНАЯЗАБОЛЕВАНИЯСПЕЦИАЛИСТЫТЕХНИКА ТМИССЛЕДОВАНИЯВИДЕОСМИССЫЛКИКОНТАКТЫ
ПОИСК ОТВЕТОВ ПО ЗАБОЛЕВАНИЯМ ПОИСК ОТВЕТОВ ПО СПЕЦИАЛИСТАМ ВСЁ О ТЕХНИКЕ ТМ

Предотвращение гипертоний с помощью Трансцендентальной медитации

поиск по специалистамм



 

чтобы получать свежую информацию о новых статьях специалистов, отзывах пациентов, а также о возможности обучения Трансцендентальной Медитации.


Врачи, желающие более детально изучить возможности программы Трансцендентальной Медитации, узнать мнение коллег о том, как техника ТМ расширяет профессиональные возможности, или поделиться своим опытом, могут заполнить регистрационную форму.

Vernon Barnes, Ph.D.

Вернон Барнс, д-р философии, исследователь в медицинском колледже Джорджии в Огасте при Институте профилактики Джорджии, получивший 1,5 миллиона долларов от Американской ассоциации кардиологов и Национального института кардиологии, пульмонологии и крови для исследования влияния техники Трансцендентальной Медитации на афро-американских подростков, подверженных риску гипертонии.

смотреть резюме врача

В: Почему гипертония представляет собой такую серьезную угрозу здоровью?

Д-р Барнс: Согласно исследованию населения мира предположительно 26,4 % взрослого населения к 2025 г. будут иметь гипертонию, и возможно увеличение этого числа до 60 %, т.е. 1, 56 миллиарда человек. Поэтому во всем мире гипертония является большой угрозой здоровью, и приоритетом является ее профилактика, выявление, лечение и контроль.

Очень привлекательна концепция снижения давления крови посредством  техники Трасцендентальной Медитации; если ее будет широко использовать всё население, она потенциально может оказать огромное влияние на здоровье людей. Также потребуются длительные исследования, чтобы продемонстрировать эту концепцию; ожидается, что даже небольшое понижение (т.е. на несколько мм рт.ст.) кровяного давления, поддерживаемое во взрослом возрасте, могло бы существенно снизить риск гипертонии и связанных с ней сердечно-сосудистых заболеваний.

Соответствующие научные исследования 

В: Какие могут быть причины гипертонии и сердечных заболеваний?

Д-р Барнс:  Такие факторы как старение, генетическая предрасположенность, ожирение, сидячий образ жизни наряду с чрезмерным употреблением соли и натрия обычно считаются причинами повышенного давления. Чрезмерная сердечно-сосудистая реактивность на стресс в результате подверженности хроническим и критическим психологическим и внешним стрессовым факторам тоже гипотетически считается играющей особенно важную роль в развитии гипертонии. Именно в этом может стать очень полезной регулярная практика техники снижения стресса – Трансцендентальная Медитация.

Периодическое и/или длительное чрезмерное реагирование давления крови на стресс связывается с естественным возрастанием напряжения стенок сердца и сосудов. Предположительно, со временем практика Трансцендентальной Медитации ведет к вторичной структурной сердечно-сосудистой адаптации, т.е. кровеносные сосуды и мышечные стенки сердца трансформируются, чтобы помочь нормализовать напряжение сердечных мышц и стенок кровеносных сосудов.

Эти результаты касаются конкретно техники Трансцендентальной Медитации и могут не относиться к другим техникам медитации, поскольку не все техники действуют одинаково. Техника Трансцендентальной Медитации описывается как простой, естественный процесс, практикуемый по 20 минут 2 раза в день, удобно сидя с закрытыми глазами. Техника Трансцендентальной Медитации происходит от древнего ведического подхода к здоровью. Это не религия, она не требует изменения веры, образа жизни или философии.

Соответствующие научные исследования

В: Как техника Трансцендентальной Медитации снижает давление крови?

Д-р Барнс: Стресс влечет за собой развитие гипертонии. Это подтверждают документы эпидемиологического исследования давления крови,  натуралистических исследований связи давления крови, психологии и ежедневных событий жизни и экспериментальных исследований сердечно-сосудистых и нейроэндокринных реакций на психические раздражители.

Ум и тело неразрывно связаны. Субъективный опыт техники Трансцендентальной Медитации – это опыт умственной релаксации и покоя наряду с внутренним бодрствованием. Реакция на медитацию наступает очень быстро, и наиболее явные результаты наблюдаются после 15-30 минут практики. Умственная релаксация вызывает релаксацию физиологии, т.е. если успокаивается ум, тело получает глубокий отдых.

Соответствующие научные исследования

В: Какие механизмы отвечают за снижение давления крови во время практики Трансцендентальной Медитации?

Д-р Барнс: Хронический внешний и психологический стресс способствует увеличению стрессового возбуждения симпатической нервной системы, что приводит к нарушению биохимии нервной системы. Такие изменения вызывают  чрезмерную реакцию на стресс, о чем свидетельствует сужение кровеносных сосудов и повышение давления крови.

Смягчающие факторы, такие как практика техники Трансцендентальной Медитации, влияют на симпатическую нервную систему, что ведет к снижению реакции давления крови на сильный стресс. Со временем благодаря уменьшению сердечно-сосудистой реакции на критические события наблюдается уменьшение нагрузки на сердце, что ведет к понижению давления крови, таким образом помогая предотвратить раннее развитие гипертонии.

Соответствующие научные исследования

В: Как техника Трансцендентальной Медитации помогает предотвратить сердечные заболевания?

Д-р Барнс: Саморазвивающийся цикл, влияющий на патогенез гипертонии, прерывается посредством практики Трансцендентальной Медитации, что приводит в норму кровеносные сосуды и работу сердечной мышцы, таким образом уменьшая сужение периферийных кровеносных сосудов и понижая давление. Это уменьшение сужения периферийных сосудов и давления ведет к дальнейшему уменьшению мышечной массы сердца и реакции давления крови на стресс.

Соответствующие научные исследования

В: Что выявили исследования в отношении влияния техники Трансцендентальной Медитации на физиологию?

Д-р Барнс: Согласно реферату д-ра Джейнинга и его коллег (журнал «Neuroscience and Biobehavioral Reviews, 1992) опыт Трансцендентальной Медитации вызывает физиологическое состояние, характеризуемое общей реакцией пониженного метаболизма в состоянии бодрствования. Исследование показало пониженный  метаболизм периферийных мышц и красных клеток, а также уменьшение выделения гормона стресса. Эти качества, соответствующие глубокому отдыху, тоже были определены при помощи ЭЭГ. К тому же выявлено снижение интенсивности дыхания, содержания лактата в крови и уровня электропроводимости кожи.

Другими словами, техника Трансцендентальной Медитации позволяет нам ощутить более спокойное состояние сознания, понижающее содержание гормонов стресса. Имеется множество документов, подтверждающих влияние хронических стрессов на содержание гормонов. Сильное влияние на вырабатывание гомона стресса связано с уменьшением возбуждения во время медитации. Может возникнуть хроническое понижение этого уровня  возбуждения. Согласно научному исследованию, регулярная практика техники Трансцендентальной Медитации  способствует снижению давления крови тех, у кого оно повышено.

Соответствующие научные исследования

В: Есть ли исследования, показывающие, что техника Трансцендентальной Медитации снижает давление крови во время практики?

Д-р Барнс: Давление крови – это продукт минутного сердечного выброса и сопротивляемости периферийных кровеносных сосудов. Таким образом, понижение давления происходит благодаря уменьшению минутного сердечного выброса и/или вазоконстрикции, определяемой как уменьшение внутреннего диаметра кровеносных сосудов. Повышенная периферийная вазоконстрикция считается играющей важную роль в раннем развитии гипертонической болезни. Важно то, что повышенная периферийная вазоконстрикция часто является основным механизмом динамики кровообращения (который имеет отношение к движению и силам, задействованным в циркуляции крови), отвечающей за повышенное давление крови.

До недавнего времени не было опубликованных данных о влиянии техники Трансцендентальной Медитации на периферийную вазоконстрикцию. Исследование Барнса и др., опубликованное в журнале " Psychosomatic Medicine" в 1999 г., подтвердило, что долговременная практика программы Трансцендентальной Медитации дает значительное понижение давления крови и периферийной вазоконстрикции, в то время как контрольная группа людей, просто сидевших с закрытыми глазами, чтобы расслабиться, но не практиковавших технику Трансцендентальной Медитации, показала повышение давления и увеличение периферийной вазоконстрикции.

Соответствующие научные исследования

В: Как долго нужно медитировать, прежде чем вы заметите пользу для давления крови?

Д-р Барнс: Польза может появиться сразу, но поскольку все люди разные, невозможно точно предсказать, как скоро понизится давление. В большинстве случаев исследование показало, что через 1-2 месяца появляется значительное снижение давления крови, если оно было слишком высоким.

Соответствующие научные исследования

В: Действует ли техника Трансцендентальной Медитации на всех?

Д-р Барнс: Программа Трансцендентальной Медитации действует на всех, и, фактически, действует с первого раза, но может понадобиться какое-то время, чтобы заметить результаты. Стресс часто ассоциируется с высоким давлением крови, а высокое давление является фактором риска для сердечных заболеваний. Практика техники Трансцендентальной Медитации два раза в день может снизить давление. Если практика Трансцендентальной Медитации достаточно снижает стрессы и давление крови, то есть возможность обходиться без медикаментов.

Врачи могут рекомендовать пациентам технику Трансцендентальной Медитации в качестве первой помощи до назначения медпрепаратов. Они могут также назначать ее как вспомогательное средство.

Соответствующие научные исследования

В: Наступит ли время, когда пациент сможет оказаться от лекарств?

Д-р Барнс: Это может решать личный врач пациента в соответствии с определенными критериями;  например, если во время, по меньшей мере, трех последовательных посещений врача давление крови пациента было нормальным. Сами пациенты не должны решать, когда прекращать прием лекарств. Пациенты должны консультироваться со своим врачом в отношении приема лекарств, потому что у врача могут быть специфические цели лечения.

Соответствующие научные исследования

В: Каким вы видите будущее такого лечения?

Д-р Барнс: Существует огромный потенциал назначения врачами программы Трансцендентальной Медитации своим пациентам, особенно тем, кто подвержен стрессам или страдает от заболеваний, вызванных стрессом. Эта техника расценивается как имеющая огромный потенциал для изменения клинической практики в плане лечения.

Соответствующие научные исследования


Доктора говорят о пользе Трансцендентальной медитации для здоровья
вверх страницы
Доктора говорят о пользе Трансцендентальной медитации для здоровья
Добавьте эту страницу в "Закладки" на своем любимом социальном сайте.

Digg! Reddit! Del.icio.us! JoomlaVote! Google! Live! Facebook! StumbleUpon! Yahoo! Free social bookmarking plugins and extensions for Joomla! websites!

Сайт «Спросите врачей» не даёт медицинских рекомендаций, не диагностирует и не лечит.т.
Он предоставляет общую ознакомительную информацию, не даёт индивидуальных медицинских рекомендаций,
не предназначен и не должен использоваться в качестве замены медицинской консультации,
диагностики или лечения. Пожалуйста, не используйте этот сайт и информацию, размещённую на нём,
для каких-либо других целей, кроме общего ознакомления. Смотрите дополнительную информацию.

© 2008 American Association of Physicians Practicing the Transcendental Meditation technique. Все права защищены.
® Transcendental Meditation, TM and Maharishi are registered or common law trademarks
licensed to Maharishi Vedic Education Development Corporation and used under sublicense.