Доктора говорят о пользе Трансцендентальной медитации для здоровья
Врачи отвечают на ваши вопросы о технике Трансцендентальной Медитации и здоровье
Специалисты отвечают на вопросы о программе
Трансцендентальной Медитации и здоровье
О пользе Трансцендентальной медитации для долголетия
ГЛАВНАЯЗАБОЛЕВАНИЯСПЕЦИАЛИСТЫТЕХНИКА ТМИССЛЕДОВАНИЯВИДЕОСМИССЫЛКИКОНТАКТЫ
ПОИСК ОТВЕТОВ ПО ЗАБОЛЕВАНИЯМ ПОИСК ОТВЕТОВ ПО СПЕЦИАЛИСТАМ ВСЁ О ТЕХНИКЕ ТМ

Проблемы с позвоночником и Трансцендентальная медитация

поиск по заболеваниям

 



 

чтобы получать свежую информацию о новых статьях специалистов, отзывах пациентов, а также о возможности обучения Трансцендентальной Медитации.


Врачи, желающие более детально изучить возможности программы Трансцендентальной Медитации, узнать мнение коллег о том, как техника ТМ расширяет профессиональные возможности, или поделиться своим опытом, могут заполнить регистрационную форму.

Christopher Clark, M.D.

Кристофер Кларк, д-р медицины, выпускник факультета психиатрии медицинского колледжа при Йельском университете и получатель стипендии Вашингтонского университета на исследование детской психологии. Он занимался медициной в течение 20 лет, и в настоящее время работает психиатром в Веро-Бич, Флорида.

Доктор Кристофер Кларк отвечает на вопросы о пользе Трансцендентальной медитации при нарушении памяти и внимания:

В: Сейчас мне за 50, и моя память не такая хорошая, как раньше. Поможет ли мне техника Трансцендентальной Медитации?

Д-р Кларк: Многие научные исследования показали, что краткосрочная и долгосрочная память улучшаются в результате регулярной практики техники Трансцендентальной Медитации. Регулярная практика техники ТМ позволяет освежить ум, делает его более бдительным и хорошо отдохнувшим. При более отдохнувшей физиологии ум естественным образом начинает функционировать четче и более когерентно, что улучшает память, концентрацию и когнитивный процесс.

Когда во время практики программы Трансцендентальной Медитации умственная усталость от дневной работы исчезает, то стресс и напряженность, мешающие концентрации, тоже уменьшаются. Улучшение концентрации влечет улучшение памяти. Обучившись технике ТМ после 50 лет, вы можете почувствовать, что ваша память становится четче и острее, и вы способны помнить прочитанное лучше, чем раньше.

 Соответствующие научные исследования

В: Я всё время такой усталый, что не могу сосредоточиться на работе. Может мне помочь ТМ?

Д-р Кларк: Научное исследование людей, практикующих технику Трансцендентальной Медитации, свидетельствует об увеличении способности сосредотачиваться, меньше отвлекаться и об улучшении выполнения работы. Исследования показали, что люди могут отделять объект внимания от фона (лучше сосредотачиваться на объекте) и могут скорее и точнее принимать решения. Каждая медитация освежает ум, делает его яснее, спокойнее и он лучше может обрабатывать информацию. Это лучше, чем подремать или попить кофе.

Техника ТМ дает более глубокий отдых, чем даже сон, и исследования показывают, что американцы спят мало – примерно на полтора часа меньше, чем спали 100 лет назад. Население накопило усталость из-за недостатка сна, что увеличивает умственную усталость в течение дня, снижает эффективность работы и увеличивает стресс. Регулярная практика программы Трансцендентальной Медитации может уменьшить эту накопившуюся усталость и компенсировать недостаток сна, а также дать глубокий, более спокойный сон по ночам. Большинство людей, если они меньше устают, то лучше сосредотачиваются на работе.

Соответствующие научные исследования

В: Иногда у меня столько стрессов от работы и забот о семье, что я не могу ясно мыслить и принимаю решения, о которых потом жалею. Как может мне помочь добавление еще чего-то к своему дню?

Д-р Кларк: Добавление техники Трансцендентальной Медитации к повседневным делам – это добавление большей когерентности, большей сосредоточенности, большей созидательности и находчивости. Регулярная практика ТМ дает растворение стрессов и усталости в физиологии. Согласно исследованию практика техники ТМ ведет к большей эффективности на работе. Многие люди, начинающие практиковать Трансцендентальную Медитацию, находят, что заботы о семье становятся более плавными, и именно это решение они искали.

Соответствующие научные исследования

В: Я немного мечтательный и непрактичный; мои друзья говорят, что я "не от мира сего". Может, практика Трансцендентальной Медитации только усилит эту склонность к мечтательству, а не сосредоточенность на том, что нужно делать?

Д-р Кларк: Нет. Исследование показывает, что практика техники Трансцендентальной Медитации содействует способности быть и творческим, и сосредоточенным.

Иногда люди имеют художественное, творческое, широкое виденье, и из-за этих способностей они могут выглядеть мечтательными. Исследование показывает, что техника Трансцендентальной Медитации не только содействует этим творческим способностям, но и улучшает такие аспекты ума как сосредоточенность и способность решать проблемы. Техника ТМ активизирует весь мозг, включая так называемые исполнительные центры мозга, позволяя человеку стать и более креативным, и продуктивным на практике.

Соответствующие научные исследования


Доктора говорят о пользе Трансцендентальной медитации для здоровья
вверх страницы
Доктора говорят о пользе Трансцендентальной медитации для здоровья
Добавьте эту страницу в "Закладки" на своем любимом социальном сайте.

Digg! Reddit! Del.icio.us! JoomlaVote! Google! Live! Facebook! StumbleUpon! Yahoo! Free social bookmarking plugins and extensions for Joomla! websites!

Сайт «Спросите врачей» не даёт медицинских рекомендаций, не диагностирует и не лечит.
Он предоставляет общую ознакомительную информацию, не даёт индивидуальных медицинских рекомендаций,
не предназначен и не должен использоваться в качестве замены медицинской консультации,
диагностики или лечения. Пожалуйста, не используйте этот сайт и информацию, размещённую на нём,
для каких-либо других целей, кроме общего ознакомления. Смотрите дополнительную информацию.

© 2008 American Association of Physicians Practicing the Transcendental Meditation technique. Все права защищены.
® Transcendental Meditation, TM and Maharishi are registered or common law trademarks
licensed to Maharishi Vedic Education Development Corporation and used under sublicense.