Доктора говорят о пользе Трансцендентальной медитации для здоровья
Врачи отвечают на ваши вопросы о технике Трансцендентальной Медитации и здоровье
Специалисты отвечают на вопросы о программе
Трансцендентальной Медитации и здоровье
О пользе Трансцендентальной медитации для долголетия
[Панель ссылок не предусмотрена для этого веб-узла]
ПОИСК ОТВЕТОВ ПО ЗАБОЛЕВАНИЯМ ПОИСК ОТВЕТОВ ПО СПЕЦИАЛИСТАМ ВСЁ О ТЕХНИКЕ ТМ

Поиск ответов о пользе ТМ по заболеваниям

поиск по заболеваниям

 



 

чтобы получать свежую информацию о новых статьях специалистов, отзывах пациентов, а также о возможности обучения Трансцендентальной Медитации.


Врачи, желающие более детально изучить возможности программы Трансцендентальной Медитации, узнать мнение коллег о том, как техника ТМ расширяет профессиональные возможности, или поделиться своим опытом, могут заполнить регистрационную форму.

William Stixrud, Ph.D.

Уильям Стиксрад, д-р философии, частнопрактикующий нейропсихолог и директор компании «Уильям Стиксрад и партнеры» в Силвер-Спринге, Мэриленд, групповой врачебной практики, специализирующейся на обучении, внимании и социальных/эмоциональных нарушениях. Д-р Стиксрад является приглашенным преподавателем в Национальном детском медицинском центре в Вашингтоне, округ Колумбия.

Доктор Уильям Стиксрад отвечает на вопросы о пользе Трансцендентальной медитации при депрессии у подростков

В: У моего сына-подростка губительная для здоровья депрессия. Может техника ТМ помочь?

Д-р Стиксрад: Мы знаем, что существует генетическая составляющая депрессии, хотя гены влияют на возникновение депрессии значительно меньше, чем на возникновение других нарушений вроде аутизма и нарушения внимания, связанного с гиперактивностью. Генетическое влияние на возникновение депрессии составляет примерно 30-50%, и это означает, что генетический фактор не является основным. Депрессия возникает в результате ваших переживаний, и главным виновником является стресс.

Специалисты описывают депрессию как неспособность справиться со стрессом, и это значит, что реакция организма на стресс, реакция "сражайся или беги", срабатывает неадекватно. Участки мозга, сигнализирующие об опасности, становятся гиперактивными, они чрезмерно чувствительны. Поэтому задолго до того, как у детей проявляется депрессия, они пребывают под влиянием стресса, часто ощущают тревогу, и считают, будто мир опаснее, чем он есть на самом деле. И со временем реакция на стресс "срабатывается" и перестает действовать адекватно. Тогда механизм, который должен защищать ребенка, фактически начинает работать против него.

Соответствующие научные исследования

В: Значит, крайне важно предотвращать депрессию у детей?

Д-р Стиксрад: Один из лучших в мире специалистов психического здоровья детей и подростков говорит, что высшим политическим приоритетом в этой стране должна стать профилактика психических заболеваний у детей и подростков. Предотвращая эти проблемы в детстве и подростковом возрасте, мы сможем затем предотвратить большинство психических заболеваний во взрослом возрасте, за которые мы платим немыслимую цену в плане страданий людей и расходов на здравоохранение.

Предотвращение депрессии частично означает создание условий, в которых дети могут жить безопасно, в которых их реакция на стресс не будет истощаться постоянно, а также нужно помочь им научиться контролировать свою реакцию на стресс. Разумеется, я большой поклонник движения за школы без стрессов, потому что оно сосредоточено на создании условий, в которых дети могут чувствовать себя в безопасности.

Второй составляющей профилактики депрессии является простое обучение детей и взрослых тому, как нормализовать их собственное напряженное состояние, чтобы у них не возникала чрезмерная реакция на стресс, постоянно предупреждающая их об опасностях, которые либо не существуют, либо сильно преувеличены. И, конечно, техника Трансцендентальной Медитации может им в этом помочь.

Есть много способов, которыми мы можем помочь достичь этой цели, и я полагаю, что Трансцендентальная Медитация может сыграть огромную роль в предотвращении депрессии у детей и подростков, потому что считаю ее очень эффективной для создания условий в семье и школах, где дети чувствуют себя в безопасности. И она учит детей приводить в норму собственную реакцию на стресс, чтобы у них не было гиперактивного напряженного состояния, когда они чрезмерно реагируют на любую опасность.

Соответствующие научные исследования

В: Вы рекомендуете технику Трансцендентальной Медитации своим пациентам?

Д-р Стиксрад: Да, и не только я. Ведущий специалист развития мозга и психического здоровья у детей однажды так посоветовал одному из моих юных пациентов, который хотел избавиться от приема лекарств от депрессии: "Я тебя благословлю, если выполнишь три вещи: соблюдай распорядок дня, достаточно спи и обучись медитации". Он сказал так, потому что работал в Национальных институтах здоровья, где исследователи изучали связь между стрессом и депрессией. Он знал, что в депрессивном состоянии гормоны стресса у людей выходят из равновесия. Это можно предотвратить, нормализовав реакцию на стресс. Практика техники Трансцендентальной Медитации два раза в день помогает подросткам создать упорядоченность, структуру и режим дня, что позволяет нервной системе работать лучше.

Соответствующие научные исследования

В: Депрессия у детей – это распространенная проблема?

Д-р Стиксрад: Да, и самым тревожным является то, насколько молодежь поражена депрессией. Общего мнения нет, но многие профессионалы в этой области считают, что мы имеем дело с эпидемией депрессии. Практически все согласятся с тем, что возникновение депрессии помолодело; еще поколение или два назад средним возрастом появления депрессии был 34-35 лет. Теперь это 14 лет.

Исследователи говорят, что депрессия оставляет рубцы на мозге, поэтому даже если подростков лечат от депрессии и лечение помогает, они более пессимистичны, чем раньше. У них более беспокойный сон, чем раньше, что подвергает их риску снова впасть в депрессивное состояние. И каждый раз, когда человек впадает в депрессию, всё более вероятно, что депрессия у него останется на всю жизнь, и потому специалисты говорят, что главнейшим приоритетом должна стать профилактика проблем психического здоровья у подростков.

Соответствующие научные исследования

В: Похоже, сейчас на молодежь оказывается больше давления, чем когда-либо раньше.

Д-р Стиксрад: Я видел 10-летнего мальчика, он был очень гиперактивным, но и неугомонным, очаровательным, очень смешным, очень смышленым и необыкновенно милым. Я снова встретил его, когда ему было 16 лет, и он принимал антидепрессанты. Я спросил: "Ну, как дела?". И он ответил: "Меня раньше называли Тефлоновым Ребенком, потому что в детстве ко мне ничего не цеплялось. Я всегда был в хорошем настроении. Но когда стал старшеклассником, перестал достаточно спать. Я очень хотел поступать в Университет Дюка, не спал до 1.00 ч. ночи, стараясь учиться в школе как можно лучше. И я вымотался. Я впал в депрессию".

И я думаю, это повторяется снова и снова, особенно у девочек, потому что по достижении подросткового возраста у девочек риск впасть в депрессию значительно больше, чем у мальчиков. Я провожу много консультаций в женских школах, многие из которых имеют очень высокие требования к успеваемости. Я стараюсь помочь им понять, что в итоге мы не хотим, чтобы эти подростки так уставали и подвергались таким стрессам и впали в депрессию. Например, в Гарварде 80% студентов, участвовавших в газетном опросе, сказали, что ощущали депрессию весь прошедший год.

Соответствующие научные исследования

В: Так что, техника ТМ может дать этим детям и подросткам со стрессами облегчение?

Д-р Стиксрад: Я считаю, обучение детей практике программы Трансцендентальной Медитации, несомненно, является лучшим из того, что мы можем сделать для них. Я говорю так потому, что она может помочь им создать относительно бесстрессовые условия, нормализовать их собственную реакцию на стресс, внести упорядоченность и регулярность в их распорядок дня и ощутить глубокий уровень счастья, созидательности и энергии.

Соответствующие научные исследования


Доктора говорят о пользе Трансцендентальной медитации для здоровья
вверх страницы
Доктора говорят о пользе Трансцендентальной медитации для здоровья
Добавьте эту страницу в "Закладки" на своем любимом социальном сайте.

Digg! Reddit! Del.icio.us! JoomlaVote! Google! Live! Facebook! StumbleUpon! Yahoo! Free social bookmarking plugins and extensions for Joomla! websites!

Сайт «Спросите врачей» не даёт медицинских рекомендаций, не диагностирует и не лечит.
Он предоставляет общую ознакомительную информацию, не даёт индивидуальных медицинских рекомендаций,
не предназначен и не должен использоваться в качестве замены медицинской консультации,
диагностики или лечения. Пожалуйста, не используйте этот сайт и информацию, размещённую на нём,
для каких-либо других целей, кроме общего ознакомления. Смотрите дополнительную информацию.

© 2008 American Association of Physicians Practicing the Transcendental Meditation technique. Все права защищены.
® Transcendental Meditation, TM and Maharishi are registered or common law trademarks
licensed to Maharishi Vedic Education Development Corporation and used under sublicense.