Доктора говорят о пользе Трансцендентальной медитации для здоровья
Врачи отвечают на ваши вопросы о технике Трансцендентальной Медитации и здоровье
Специалисты отвечают на вопросы о программе
Трансцендентальной Медитации и здоровье
О пользе Трансцендентальной медитации для долголетия
ГЛАВНАЯЗАБОЛЕВАНИЯСПЕЦИАЛИСТЫТЕХНИКА ТМИССЛЕДОВАНИЯВИДЕОСМИССЫЛКИКОНТАКТЫ
ПОИСК ОТВЕТОВ ПО ЗАБОЛЕВАНИЯМ ПОИСК ОТВЕТОВ ПО СПЕЦИАЛИСТАМ ВСЁ О ТЕХНИКЕ ТМ

Поиск ответов о пользе ТМ по заболеваниям

поиск по заболеваниям

 



 

чтобы получать свежую информацию о новых статьях специалистов, отзывах пациентов, а также о возможности обучения Трансцендентальной Медитации.


Врачи, желающие более детально изучить возможности программы Трансцендентальной Медитации, узнать мнение коллег о том, как техника ТМ расширяет профессиональные возможности, или поделиться своим опытом, могут заполнить регистрационную форму.

доктор Каплан

Гари П. Каплан, д.м.н., д-р философии, невропатолог и адъюнкт-профессор клинической неврологии медицинского факультета Нью-Йоркского университета. Получил награду Альберта Х. Дугласа от Медицинского общества штата Нью-Йорк за выдающиеся достижения в сфере преподавания клинической неврологии, развития и совершенствования медицинского образования.

доктор Барнс

Вернон Барнс, д-р философии, ведёт научно-исследовательскую деятельность в институте профилактики при медицинском колледже Джорджии, получил 1,5 миллиона долларов от Американской ассоциации кардиологов и Национального института кардиологии, пульмонологии и крови для изучения влияния техники Трансцендентальной Медитации на афро-американских подростков, подверженных риску развития гипертонии.

Доктора Каплан и Барнс отвечают на вопросы о пользе Трансцендентальной медитации при повышеном артериальном давлении:

В: Есть ли доказательства того, что Трансцендентальная Медитация помогает при повышенном давлении?

Д-р Каплан: Исследования, проведённые как среди подростков (Американский Гипертонический Журнал, 2004), так среди и пожилых людей (Гипертония, 1999), показали, что высокое кровяное давление снижается даже после нескольких месяцев ежедневной практики Трансцендентальной Медитации дважды в день. Необходимость в гипертоническом лечении уменьшена, а в некоторых случаях сведена на нет. Любой пациент, начиная практиковать технику ТМ, должен регулярно консультироваться со своим лечащим врачом, чтобы контролировать этот положительный эффект на кровяное давление и потребность в дальнейшем лечении.

Научные исследования по данной теме.

В: Если в течение многих лет давление повышено, то обычно развивается «отвердение артерий» - атеросклероз, приводящий к таким осложнениям, как инсульт или инфаркт. Есть ли подтверждения того, что техника Трансцендентальной Медитации может помочь при атеросклерозе?

Д-р Каплан: Важным событием стало недавнее исследование, результаты которого были опубликованы в журнале «Инсульт» (“Stroke”). Это исследование показало, что утолщение стенок сонной артерии - показатель отвердения артерий - уменьшается благодаря регулярным занятиям техникой Трансцендентальной Медитации

Научные исследования по данной теме.

В: Почему повышенное давление представляет собой такую серьёзную угрозу здоровью?

Д-р Барнс: Согласно проведённым исследованиям, предполагается, что к 2025 году 26,4% взрослогссылкиеления мира будет страдать повышенным артериальным давлением. Поэтому во всём мире гипертония рассматривается как серьёзная угроза здоровью в масштабах всего общества, и её профилактика, лечение и контроль являются вопросом огромной важности.

Мне очень нравится концепция, заключающаяся в том, что методика снижения кровяного давления, такая как техника Трансцендентальной Медитации, при условии её массового применения, потенциально может оказать громадное влияние на здоровье людей. Конечно, для демонстрации этой концепции будут необходимы долговременные исследования, но мы полагаем, что даже небольшое понижение (т.е. на несколько миллиметров ртутного столба) кровяного давления, поддерживаемое в течение всей взрослой жизни человека, могло бы существенно снизить риск развития гипертонии и связанных с ней сердечно-сосудистых заболеваний.

Научные исследования по данной теме.

В: Каковы возможные причины появления гипертонии и сердечных заболеваний?

Д-р Барнс: Такие факторы как старение, генетическая предрасположенность, ожирение и сидячий образ жизни наряду с чрезмерным употреблением соли и натрия обычно считаются причинами повышенного давления. Повышенная сердечно-сосудистая реактивность на стресс в результате воздействия как хронических, так и критических стресс-факторов, имеющих психологический характер и/или связанных с окружающей средой, также гипотетически считается играющей особо важную роль в развитии гипертонии. Именно в этом регулярные занятия техникой снижения стресса – Трансцендентальной Медитацией – могут принести большую пользу.

Периодическое и/или продолжительное чрезмерное увеличение кровяного давления в ответ на стресс сопровождается естественным ростом напряжения стенок сердца и сосудов. Предположительно, со временем занятия Трансцендентальной Медитацией ведут к вторичной сердечно-сосудистой структурной адаптации, т.е. кровеносные сосуды и мышечные стенки сердца изменяются таким образом, чтобы помочь нормализовать напряжение стенок сердечных мышц и кровеносных сосудов.

Эти результаты касаются конкретно техники Трансцендентальной Медитации и могут не наблюдаться при применении других техник медитации, поскольку не все техники действуют одинаково. Техника Трансцендентальной Медитации описывается как простая, естественная методика, которой занимаются по 20 минут 2 раза в день, удобно сидя с закрытыми глазами. Истоки техники Трансцендентальной Медитации - в древнем ведическом подходе к здоровью. Это не религия, она не требует изменения мировоззрения или образа жизни.

Научные исследования по данной теме.

В: Каким образом Трансцендентальная Медитация снижает кровяное давление?

Д-р Барнс: Стресс влечёт за собой развитие гипертонии. Это было доказано в ходе эпидемиологических исследований кровяного давления, натуралистических исследований связи кровяного давления, психологических факторов и событий повседневной жизни и экспериментальных исследований сердечно-сосудистых и нейроэндокринных реакций на поведенческие раздражители.

Ум и тело неразрывно связаны друг с другом. Субъективный опыт техники Трансцендентальной Медитации – это опыт умственной релаксации и покоя наряду с внутренней пробуждённостью. Реакция на медитацию наступает очень быстро, и наиболее отчётливые результаты наблюдаются после 15-30 минут практики. Умственная релаксация вызывает физиологическую релаксацию, т.е. когда ум успокаивается, тело получает глубокий отдых.

Научные исследования по данной теме.

В: Каковы возможные механизмы, ответственные за снижение артериального давления во время занятий Трансцендентальной Медитацией?

Д-р Барнс: Хронический стресс, связанный с влиянием окружающей среды и психологическими факторами, вызывает возбуждение симпатической нервной системы, что приводит к нарушению биохимии нервной системы. Эти изменения выражаются в чрезмерной реакции на стресс, о чём свидетельствует сужение кровеносных сосудов и повышение давления крови.

Смягчающие факторы, способствующие снижению стресса, такие как занятия техникой Трансцендентальной Медитации, оказывают влияние на симпатическую нервную систему, благодаря чему уменьшается реактивность кровяного давления на внезапный стресс. Со временем, благодаря пониженной сердечно-сосудистой реактивности на критические события, уменьшается нагрузка на сердце, в результате чего снижается кровяное давление, что способствует предотвращению раннего начала гипертонии.

Научные исследования по данной теме.

В: Что выявили исследования относительно влияния техники Трансцендентальной Медитации на физиологию?

Д-р Барнс: Согласно обзорной статье д-ра Джевнинга и его коллег (опубликованной в журнале «Neuroscience and Biobehavioral Reviews, 1992), опыт Трансцендентальной Медитации вызывает физиологическое состояние, характеризуемое общей реакцией пониженного метаболизма в состоянии бодрствования. Исследования показали пониженный метаболизм периферических мышц и красных кровяных телец, а также уменьшение выработки гормона стресса. Эти качества, соответствующие глубокому отдыху, были зафиксированы также с использованием ЭЭГ. Кроме того, сообщалось о снижении интенсивности дыхания, уровня лактата в крови и уровня проводимости кожи.

Другими словами, техника Трансцендентальной Медитации позволяет нам получить опыт более простого, более спокойного состояния сознания, снижающего содержание гормонов стресса. Влияние, оказываемое хроническим стрессом на содержание гормонов, хорошо задокументировано. Внезапная выработка гормонов в ответ на сильный стресс согласуется с общей уменьшенной активацией во время медитации. Возможен постоянно пониженный уровень активации. Согласно научным исследованиям, регулярные занятия техникой Трансцендентальной Медитации способствуют снижению кровяного давления у тех, у кого оно повышено.

Научные исследования по данной теме.

В: Сколько нужно медитировать, чтобы заметить полезные результаты в отношении артериального давления?

Д-р Барнс: Положительные изменения могут произойти сразу, но поскольку все люди разные, невозможно точно прогнозировать, как скоро понизится давление. В большинстве случаев, как показали исследования, в течение 1-2 месяцев происходит значительное снижение кровяного давления, если оно было слишком высоким.

Научные исследования по данной теме.

В: Техника Трансцендентальная Медитация эффективна для любого человека, для всех?

Д-р Барнс: Программа Трансцендентальной Медитации приносит пользу любому человеку, и обычно положительные изменения начинаются с первого же занятия, но может пройти какое-то время, прежде чем результаты станут заметны. Стресс часто сопровождается высоким кровяным давлением, а высокое давление является фактором риска развития сердечных заболеваний. Занятия техникой Трансцендентальной Медитации дважды в день могут снизить давление. Если благодаря занятиям Трансцендентальной Медитацией стресс и кровяное давление снижаются в достаточной степени, возможно сокращение потребления или полная отмена медикаментов.

Врачи могут рекомендовать своим пациентам технику Трансцендентальной Медитации в качестве первой линии лечения до назначения медицинских препаратов. Также они могут назначать её в качестве вспомогательного средства.

Научные исследования по данной теме.

В: Наступит ли время, когда пациент сможет оказаться от лекарств?

Д-р Барнс: Это должен решать лечащий врач данного пациента в соответствии с определёнными критериями; например, в том случае, если во время, по меньшей мере, трёх последовательных посещений врача давление пациента было нормальным. Пациенты не должны самостоятельно прекращать приём лекарств.

Научные исследования по данной теме.

В: Каковы перспективы дальнейшего применения этого метода, по вашему мнению?

Д-р Барнс: Существует огромный потенциал в плане назначения врачами программы Трансцендентальной Медитации своим пациентам, особенно тем, кто подвержен стрессам или страдает от заболеваний, связанных со стрессом. Эта техника рассматривается как многообещающее средство, способное изменить клиническую практику современного врача.

Научные исследования по данной теме.

Доктора говорят о пользе Трансцендентальной медитации для здоровья
вверх страницы
Доктора говорят о пользе Трансцендентальной медитации для здоровья
Добавьте эту страницу в "Закладки" на своем любимом социальном сайте.

Digg! Reddit! Del.icio.us! JoomlaVote! Google! Live! Facebook! StumbleUpon! Yahoo! Free social bookmarking plugins and extensions for Joomla! websites!

Сайт «Спросите врачей» не даёт медицинских рекомендаций, не диагностирует и не лечит.
Он предоставляет общую ознакомительную информацию, не даёт индивидуальных медицинских рекомендаций,
не предназначен и не должен использоваться в качестве замены медицинской консультации,
диагностики или лечения. Пожалуйста, не используйте этот сайт и информацию, размещённую на нём,
для каких-либо других целей, кроме общего ознакомления. Смотрите дополнительную информацию.

© 2008 American Association of Physicians Practicing the Transcendental Meditation technique. Все права защищены.
® Transcendental Meditation, TM and Maharishi are registered or common law trademarks
licensed to Maharishi Vedic Education Development Corporation and used under sublicense.